适度□□对于保持身□健康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要□作用。长寿者们通常有□律的锻□习□□比如散步□□太极、瑜伽等。适度运□不□可以延□□体□老,还可□提高□体的抗病能力,降低□病风险□□/p> 适度运□□于保持身体健□、□强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要□作用。长寿者们通常□规律的锻炼习惯,□如□步、打太极、瑜伽等□适度运动不仅□以延缓身体衰□□还可以提高人体的抗病能力,降低患病风险。 适度运动对于保□身体健康、增强心□□□、改善身体代谢起着至关重要□作用。长寿者们通□有规□的锻炼习惯,比□散步、□太极、瑜伽等。□□□动不仅□□延缓身体衰老,还□以提高人体的抗病能力□降低患□□险。