除了自我□制和调□,有□候也可以□助外部资源进□情绪管理。与家人、朋友或心□专家沟通交流是一□很好的方式,可以得到□解和支□,减轻心理压力,释放□□□ □p>除了自我控制和调□□有时候也可以□助外部资源进行情绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通交流是一种很好的方式,可以得到□□和支持,□轻□理压力□释放情绪。<□p□ 除了自我控制□□节,有时候也可以借□外部资源进行情绪管理。□家人□朋友或心理□家沟通交流是一种很□的方□,□以得到理解和支□,减轻心理压力,释放□绪。 <□>除□自□□制和□□,有时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人、朋友或心理专家□通交流是□种很好的方式,□以得到理解和支持,减轻心理压□,释放情绪。□/□>