适度运动对于保□身体健□、增□心肺功□、改善身体代□起着□关□要的作用。长寿者们通常有规律的锻炼习□,比如散步、打太极、瑜□等。□度运动不□可以延缓身体□老,还可以提高人体的抗□能□,降低□病风险。□/p□ 适度运动对于□持身体健康、增强□□功能、□善身□代谢起着至关重要的作用。长寿者们通□□规律的锻炼习惯,□如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅□□延缓身体衰□,还□以提高人□□抗病能力,降低患病风险。□/p> 适度运动对于保持身体健康、增强心肺功□□改善身体代谢起着至关重要的作用。长□者们通常有规律的锻炼□惯,比如散步、打太极□瑜伽等。适□运动不□可以延缓身体衰老,还可以提高人体的抗病能力,降低患病风险。