□呼吸是□种被广泛□可的简单有□的情绪调节技巧。当□们感到焦虑或愤怒时,□以尝试□注地□□次□呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力□□/p><□>深□吸是一□被广泛认可的简单有效的□绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,□□尝试专注地做几次深呼吸,放□呼吸节奏,□助□平复情□、□轻压□。□/p□ 深□吸是□种被广泛认可的简单有□的□绪调节技巧□□我们感到□虑或愤怒时,可以尝试专注□做□次深□吸,放慢呼吸节奏,有助于平□情绪、减轻压力。□/p> 深呼吸是一种被广泛认□的简单有效□情绪调节技□。□□□感到焦虑□愤□时,可以尝试专注地□几次□呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、□轻压力。