□了□我控□和调节,有时候也可以借□外部资源进行情绪管理。与□人、□友□心理专家沟通交流是一种很好的方□,□以得到理解和支持,减轻心理□力,释放情绪□ 除了自我控制和调节,有时□也可以□□□部□□进行情绪管理。与家人、□友□心理专□沟通交流是一□很好的方□,可以得□理解和支持,减轻心理压力,释放情绪□ 除了自我控制和调节,有时候也□以□□外□资源进行□绪管□。与□人、朋□□心□□家沟通交流是一种很好的方式,可□得到理解和支□,减轻心理压力,释放情绪。□□□p>除了自我控制□调节,有时候也可以借助外部资□□行□绪管□□与家人、朋友□心理专家□通交流是一种很好的方式,可以□到□解和支持,减轻心理压力,释放情绪。□□