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倾听自己的内□，学会用言语□□字描述自□的情感体验，可以帮助我们更深入地了解自己的情绪□态。情绪日记是一个很好的方式，可□记□自己的情绪变□过程，有助□观察□分析自己的情绪模□。 倾听自己的内心，学会□言语和文□描述自己□□□体验，可□帮助我们□□入地了解自己的□绪状□。□□日□□□□很好的方式□可□记录□□的情□变化过程，有助于观察和□析自己的情绪模式。 倾听自□□内心，□会用□□和文字描述□己的□感□验，可□帮助我□更深入地了解自己的情绪状态。情绪日记是一个很好的方式，可以记□□□的情绪变化过□，有助于观察和□析自□的情绪模式。<□p> 倾听自己□内心，□会用言语和文字描述自己□情感体验，可以帮助我们更深入地□解自己的情绪状态。情□日记是一个很□的□式，可以记录自己的情绪变化过程，有助□观察和分析自己的情绪模式□
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