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适度运动□□保□身体健康、增强□肺□能、改善身体代□起着至关重要的作用□长寿□们通常有规律的锻炼□□，比如散步、打太极□瑜伽□。适度运□不仅可以延缓身□衰老，还可以提高人□□抗病能力，降低患病风险。

适度运动对于保持身体健康、增强心肺功能□改□身□代谢起着至关重要□作用。长寿□们通常□□律的锻□习惯，比□散□、打太极、瑜伽等□适度运□□仅可□延□身□衰老，□可以提□人体的□病能力，降低患病风险。

适度运动对于保□身体健康、增强□肺功□、改善身体代谢□着□关重要的作用。长寿者们□常□□律的锻炼□惯□比如□步、□太极□瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老，还可□提高人体的抗病能力□降低患□□险。<□p>□p>□度运□对于保持身体健康、增□心肺功能、改□身体代谢起着至关重要的作用。长寿者们通常有规律的锻炼习□，比如□步、打太□、瑜伽等。适度□动不□可以延缓身体衰老，还可□提高人体的抗病能力□降低患病□险。

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