□了自我控制和调节,有时候也可以□助外□资□进行情□管理。与家人、朋友或心□专家沟通交流是一种□□的方式,可以得到□解□支持,减轻心理压力,释放情绪。 除了自我控制和调节,有时候也可以借助外□资源进行□绪管理。与家人、朋友□□理专家沟通交流是一种□好□方式,可以得到□解和支持□减□心理压□,释□情绪。□/p> □了□我控制和调节,有时候也可□借助□部资源进行情绪管理。与家人、朋□或心理专家沟□交流□□种很好的方式,可以□到理解和□持,减轻心理压力,□放情绪。□><□>除了自我控制和调□,有□候也可以借助外部资源进□□绪管理。与家人、朋友或心理□□沟□□流是一种很□的方式,可□得到理解和□持,减□□理压力,释放情□□