□□吸是一种被广泛认□的□单有□的情绪调节技巧。□我们感□焦虑或□怒时□可以尝试专注地做几次深呼吸,放慢□□节□□有助于平复□绪、减□压□。□> 深□吸是一种被□□□可的□单有□的情□调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做几次□□吸,放□呼吸节奏,有□于平复情绪、减轻压力。 □呼吸是□□被广泛认可的□单有效的情绪□节技巧。当我们□到焦虑□愤怒时,可以尝试专注地做几次深呼吸□放慢呼□节奏,有□于平复□绪□□轻压力。 深呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,□以□试专注地做几次□呼吸,放□呼□节□,有助于平复□绪、减轻压□□