<□>□呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧□当我们□到焦虑或□怒时,可以尝试专□地做几次深呼吸,放慢呼吸□□□□助于平复情绪、□轻压力。 深呼吸是一种被□泛认□的简单□□的情绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时□□以□□专注地做几次深呼吸,放慢□吸节□,有助于平复情绪、减轻压力。 □呼吸是□种被□泛认□的简单有效的情绪调节技巧。□我们感到焦虑或愤怒时,可□尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼吸节□,有□于平复情绪、□轻压力。<□□>□□>深□吸是一种被广泛□可的简单有效的情绪调□□巧。□我们感到焦虑□愤怒□,可以尝□专注地做几次□呼吸,□慢呼吸节奏,有□于平□情绪、减□压力。