除□自我控□和调节,有时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通交流是一种很好的□式,可以得到理解和支□,减轻心理压力,释放情绪。□/p□ 除了自我控制和□节,有时候也可以借助外部资□□行□□管理。□家人、朋友或□□专家沟通□流是一□很好的方式,可以得到理解和支持,□轻心理压力,释放情绪。<□p> 除了自□控制和调节,有时候也可以借□外部资源进□情绪管理。与家人□朋友或心理□□□通交流是一种很好的方□,可以得□理解和支持,减轻心□压□,□放□□。<□□> 除□自我控□和调节,有时候也可以借助外部资源进□情绪管□。与家人、□友或心□专□沟通交流是一种很好的方式,可□得□理解□支持,减轻心理压力,释放情绪□