适度运动对于保持身体□康、增强心□□能、改善身体代谢□着至关重□的作用。长寿□们通常有□律的□炼□惯,比如散步、打太极、瑜□□。□度运动□仅□□延缓身体□老,还可以□高□体的抗病□力,降低患病风险。□> 适度□动□于保□身体健康、增强心肺□能、改善身体代谢起着至关重要的作用。□寿者们通常□规律的□□习惯,比如散步、打太□、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老,还可□提高人体的抗病能力,降□患病风险。□□p> 适度运动□于保持身体□□、□强□肺功能、改□身体代谢□着至关重要的作用。长寿者们通常有□律□锻炼习□□比□散步、打太极、□伽等。适度运动不仅可以□缓身体衰老,还可□提高人体的抗病能□,□低患病风险。