适度运动□于保持身体健康、增强心肺功能、改善身体代谢起□至□重要的□用。长□者们通常有规律□锻炼习惯,比如散步□□太极□瑜伽等。□度运动不仅可以□缓身体衰老□还可以提高人体□抗病能力,降□患病风险。□> 适度运动对于保持身体健□、增强□肺功能、改善身体□谢起□至□重要的作用。长寿者们□□有□律的锻炼习惯,比如散步、打太极、□伽等。适度运动不仅可以延□□□衰老,还可□提高人体的抗病能力,降□患□风险。<□p> 适度运动对于保持身体健康、增强心肺功能、改善身□代谢起着□□重要的作用。长寿者们通常有规律的锻炼习惯□比如散步、打□极、瑜□等。□度运动不仅可□延缓身体□老,还可以提高人体的抗□□力□降低患病风险。□>