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剧情简介
要有效地□理情□□首先需□认识自己的情绪。每个人□有不□的情□□验和情绪反应方式，了解自己对□种情绪的反应模式是情绪管□的第一步□通过观察和分析自己的情□，可以更好地掌握□己的□绪变□规□，及时发现负面情绪的产生原因。
□有效地管理情绪□首先需要认□自己的情绪。每个人都□□同□情绪体验和情绪反应方式，了解自己对各种□绪的反应模□□情□管理的第一步。通过观察和分析自己的情绪，可□更好地掌握自己的情绪变化规律，及时□现□面情绪的□生原□□<□p>
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