适度运□对于保持身□健□、增强□肺□能、改□身体代谢起着至关重要的作用。长寿者们通常有规律的锻炼习惯,比如□步、打太极□□伽等。适度运动不仅可以延缓身体衰老,还可以提高人体的□病能力,降低患病风险。<□□> 适度运动对于保持身体□康、增强心□功能□改善身□代谢起着至关重要的作用。长寿者□通常有□律的锻炼习惯,比□□步、打□极、瑜伽等。适□运动不仅可以延缓身□衰老,还可以提高人体的抗□能力,降□□病风险。 适度运动对于保持身体健康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要的作□。长寿者们通常有□律的锻炼习惯,比如散步□打太极、瑜伽等。□度□动不仅□以□缓身□衰□,还可以提高□体的抗病能□,降低患病风险。□/p>□p>□度运动对于保持□体□康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关□要的□□。长□者们通常有□律的锻炼习惯,比如散步□打□极、瑜伽等。适度□动□仅可以延缓身体衰老,还可□提高人体的□□能力□降低患病风险。