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除了自我控制和调节，有时候也可以借助外□资源进□□绪管理。与家□、朋友或心理专家沟通交流□一种□□的□式，可□得到理解和支持，减轻心理压力，释放情绪。□/p>□□>□了自我控制□调节，有时候也可以借助外部资源□行情绪管理。与家人□□友或心理□□沟通交流是一种很□□方□，可□得到理解和支持，减轻心理压力，释□情绪。 除了自□控制和调节□有时候也可以借助外部资源进行□绪管理。与家人□朋友□心理专家沟通交流是□□很好的方式，可以得到理解和□持，减轻心理压力□释放情绪。
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